コーディングやデザインなどのデスクワークの仕事は頭（脳）を特にフル回転！1日中やっていると脳がつかれたぁぁー！となりますよね。
そんな時おやつには何を食べてますか？個人的にオススメしたいのがラムネ！小さい頃駄菓子屋でよく食べたわ〜、と思いながらも久々に食べたらなんだかすごく美味しく感じてしまいました。
ラムネの原料であるブドウ糖って脳のエネルギー源と言われているのでオススメなんですよー！
脳の疲れの原因はブドウ糖不足かも
ラムネの主な原料が、先述したとおり「ブドウ糖」と言われるものです。脳が疲れた・・・と感じるのはこのブドウ糖が不足しているからという話があります。
だったらデスクワークに必須だー！（薬局に走る）
大きめの森永ラムネ。パッケージもかわゆし。
ということで本当に買ってきて食べながら作業しました。
結果、主観ではありますが割と集中したなーという印象です。
ラムネをおすすめしたい！
ブドウ糖と聞くと私の大好きな3月のライオンでこんなシーンがあります。
「しかもあれ角砂糖だと思うだろ」
「違うの？」
「ブドウ糖☆」
引用：三月のライオン５巻 ７６ページより
将棋を指している宗谷名人のおやつタイムなのですが、紅茶にいれているのはブドウ糖っていう。
将棋や囲碁などは先手や策を考えながら進めて行くものだから人より多くブドウ糖を消費していそうだなー。
ブドウ糖は体と脳に大事な栄養素「糖質」なんだって
糖質、と聞くとダイエットをしている身ながら抵抗を感じますが、生きて行くために必要な栄養素のひとつ。炭水化物や砂糖などが消化管で分解されてブドウ糖となったのち、吸収されています。
しかも、ブドウ糖は分解されたのちにできる糖（単糖）なので、直接摂取することで吸収率も甘いものを食べるよりも早いということでいいことづくめ！
脳だけはこのブドウ糖しか栄養にできないため、疲れてくると異常に炭水化物を食べたくなるんだとか。個人的に炭水化物が好きすぎなので、食べすぎている感はいなめませんが、これを機にブドウ糖が直接摂取できるラムネに移行しても良いかも！
ラムネは食べやすい
プロフィールにも書いてるほど、チョコレートが好きなのですが、作業しながら食べると手が汚れます。匂いもするしね。
反してラムネは匂いもほぼないし、手も汚れにくくていいなーと思いました。
集中に効果があるとしてオフィスにラムネを置いている会社さんもあるそうですよ！
甘味料などが無いから後味が爽やか
今回買ったのがまさに森永のラムネなのですが、成分表を見る限り甘味料はありません。甘さはブドウ糖のみ。だから口に残らないのがすごくいい！
あと酸味料（クエン酸かな？）があるので、淡ーく酸っぱ味があってそれがまたいいんです。疲れに染み渡る気がする。非常に美味しく感じました。
この爽やかさ加減が二日酔いにも良いって話を聞きましたが、お酒をあまり飲まないため実践できず残念。ぐぬぬ。
※ラムネの商品によっては、ブドウ糖の他に砂糖を使っているものもあるらしいです。
摂取量はほどほどに！
とはいえ、糖分ではあるので食べ過ぎると肥満になるそうなので注意を。
1日何粒が目安か、という明確な数値は調べたところなかったのですが、ブドウ糖を体に上限以上溜め込むことができず、オーバーした分は脂肪になります。これは無意識ながら食いは危険！
と思ったのですが、意外とそんなに食べすぎることもなかったです。
※参考ページによると、1日に必要な摂取量は２６０グラムほどです。
食事の際の炭水化物やスイーツからもブドウ糖には分解されるので、１袋ガッと。。っていうのはやめたほうがいいかも。
まとめ
- ラムネに含まれるブドウ糖は脳に必須な栄養分
- 不足しすぎると炭水化物を欲しちゃうからおやつにおすすめ
- デスクワーク中でも食べやすい！
- 食べすぎは注意です
久々に食べたらかなりのヒットだったラムネ。脳がお疲れ気味の方の方は試してみてくださいねー！
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